卖房子亏钱确实会让人感到沮丧和焦虑，但请记住，投资房地产并不总是保证盈利的。市场波动、经济环境变化以及个人情况等多种因素都可能影响房产的价值。以下是一些建议，希望能帮助你缓解情绪并采取适当的行动：

1. 接受现实：首先，接受亏损是一个重要的步骤。尽管这很难，但只有接受了现实，才能更好地面对和解决问题。

2. 分析原因：回顾整个过程，找出亏损的原因。是市场行情不好，还是定价不合理？还是有其他个人原因导致了亏损？了解原因可以帮助你在未来的投资中避免同样的错误。

3. 咨询专业人士：如果你对市场不了解，可以咨询房地产经纪人、金融顾问或其他专业人士，了解市场趋势和未来可能的机会。

4. 财务规划：重新评估你的财务状况，制定新的预算计划，确保不会因为这次亏损而影响到日常生活和其他重要的财务目标。

5. 心理调适：不要让一次亏损影响到你的整体心态。投资总有风险，重要的是从中学习并保持积极的心态。

6. 寻求支持：与家人、朋友或心理咨询师交流，分享你的感受和困惑，获得情感上的支持和建议。

7. 寻找新机会：一次失败并不代表永远失败。可以考虑将资金投入到其他有潜力的投资项目中，或者等待市场回暖后再进行下一步的决策。

希望这些建议能对你有所帮助。如果情绪仍然难以平复，建议寻求专业心理咨询师的帮助。